Когда люди слышат «расстройство пищевого поведения», они представляют что-то очень край...
Когда люди слышат «расстройство пищевого поведения», они представляют что-то очень крайнее, обычно ожирение, ну или на крайний случай, сильное истощение. В основном никто не думает про себя. Но исследования показывают, что с РПП сталкивается каждый десятый человек в мире! Представьте, у одного из 10 человек в вашем окружении — РПП! Причем, очень часто всё начинается с чего-то совершенно безобидного: питаться осознанно, исключить вредное, контролировать качество еды. В психологии это называют орторексией: Сначала — забота о здоровье. Потом — ограничения "вредных" продуктов. А на смену приходит тревога, если вдруг что-то не по плану, самообвинения, ненависть к себе И, кстати, это часто случается среди тех, кто практикует йогу, фитнес и ЗОЖ. Среди тех, кто интересуется здоровьем и осознанным образом жизни. Именно поэтому многие долго не замечают проблему — внешне всё выглядит очень разумно. 📌 Как оценить свое состояние: — мысли о еде занимают от 30% в течение дня — поднимается тревога, если приходится есть не по плану — возникает чувство вины после еды — ежедневные мысли о форме тела — частое взвешивание или измерения объемов — эпизоды переедания 1 — 2 раза в неделю и чаще Если несколько признаков знакомы вам — это повод честно посмотреть на свои отношения с едой. 📌 РПП редко только про еду На самом деле за ним стоят тревога, стыд, попытка контролировать жизнь через тело. Поэтому, чтобы выйти из РПП не нужна еще одна диета, просто "взять себя в руки" недостаточно. Чтобы выйти из РПП, нужно сделать большую внутреннюю работу — пройти путь к себе Если вы готовы начать этот путь и изменить свою жизнь, навсегда избавиться от чувства вины за еду и тревоги — пишите. Есть места в терапию РПП.