«Без меня он пропадет...». Что такое созависимость и как ее узнать...
«Без меня он пропадет...». Что такое созависимость и как ее узнать... ⠀ «Я всё для него делаю. Готовлю, стираю, убираю. Решаю его проблемы. Закрываю его долги. Оправдываю перед начальством. Я выбиваюсь из сил. А он... он не ценит, не замечает, продолжает все делать по-своему, он губит себя. Но я должна ему помочь — он без меня пропадет». ⠀ Знакомо? ⠀ ✔Что такое созависимость простыми словами ⠀ Часто этим термином описывают отношения в семьях, где кто-то страдает химической зависимостью, например алкогольной или наркотической. Но созависимость также может проявляться и там, где нет никакой химии, а есть нехимические зависимости, например игровая зависимость, интернет-зависимость, трудоголизм. И просто в нездоровых отношениях. ⠀ Созависимость — это когда ваша жизнь как будто закручена вокруг другого человека. Вы думаете о нём больше, чем о себе. Вы пытаетесь его контролировать, спасать, исправлять — и чувствуете, что без ваших усилий всё рухнет. ⠀ Созависимый фокусируется на другом. На его проблемах, его чувствах, его жизни. А свою — ставит на паузу. ⠀ ✔Как это выглядит в жизни ⠀ — Вы постоянно думаете о партнере: что он делает, что чувствует, что с ним происходит. — Вы решаете его проблемы, а он как будто и не замечает ваших усилий. — Вы чувствуете себя ответственным за его настроение и поведение. — Вы пытаетесь его контролировать — через заботу, советы, проверки. — Вы боитесь, что если перестанете контролировать — всё развалится. — Вы живете в режиме «спасателя», но внутри — усталость, злость, пустота. — Вы терпите то, что терпеть нельзя, потому что «он/она без меня пропадет». — Вы забываете о своих желаниях. Вам трудно ответить на вопрос «чего я хочу?». — Ваше самочувствие зависит от того, как он к вам относится. ⠀ ✔В чем суть ⠀ Созависимость — это когда наша жизнь зависит от того, что делает другой. А мы одержимы желанием заставить этого другого делать «правильно». ⠀ Мы искренне верим, что ответственны за этого человека. Что без нас он пропадет. Что мы знаем, как ему лучше. ⠀ Мы хотим добра, но выбираем для этого не те способы. И в итоге получаем не те результаты - не делаем счастливее других и страдаем сами. ⠀ Мы отдаем себя, мы растворяемся, но не получаем взамен желаемого. ⠀ Чем может помочь группа? ⠀ Здесь мне хочется сказать метафорически: ⠀ Представьте, что созависимость — это очки с кривыми стёклами. Вы смотрите на мир через них и видите одно: "Я должна спасать", "Без меня он пропадёт", "Мои чувства не важны", "Надо терпеть". ⠀ Вы так долго их носите, что забыли, что это очки. Вам кажется, что мир такой и есть. ⠀ Но эти очки можно снять. ⠀ Не сразу. Сначала вы просто узнаете, что они у вас есть. Потом попробуете смотреть по-новому. А потом вы сможете выбирать: носить эти очки или другие. Или вообще не носить. ⠀ Это и будет происходить в процессе 12 шагов очной терапевтической группы .. Где-то вы измените свой взгляд, на что-то вы посмотрите другими глазами, с другого ракурса и самое важное - у вас появится выбор, который на данный момент для вас не очевиден. А каким он будет – это решать только вам. Очная группа, Спб, м. Владимирская , вторник с 19-21. Ведущие : Румия Евдокимова Анна Шайкина Старт 14 июля. Пиши мне в личные сообщения и я расскажу подробности