Это дофаминовая ловушка: в итоге вы так и не высыпаетесь. Мозг, вместо того чтобы дать ...
Это дофаминовая ловушка: в итоге вы так и не высыпаетесь. Мозг, вместо того чтобы дать команду телу отдохнуть, подсаживается на дешевый дофами» от яркого сюжета и снова разгоняет нервную систему. В итоге вместо расслабления вы получаете перевозбужденный мозг, который полночи переваривает просмотренное, утром чувствуется разбитость. И что делать? 1. Поставьте таймер на 15 минут и выключите фильм строго по звонку, даже если интересно. На телевизор есть таймеры отключения, хорошая штука 2. Замените боевики и ужасы на монотонную документалку про природу, подкасты (наши, например😎) или включите звуки дождя, белый шум, чтобы мозг успокоился.
77 просмотров