Техника «Расправленные плечи»
Техника «Расправленные плечи» Простое упражнение на каждый день. 📌Встаньте. Ноги на ширине плеч. Руки висят свободно. Сделайте вдох и на выдохе поднимите плечи вверх, к ушам, до предела. Задержите на секунду. 📌На следующем выдохе резко сбросьте плечи вниз, будто скидываете тяжёлый груз. Повторите три раза. 📌Потом сделайте круговые движения плечами назад — пять раз. Вперёд — пять раз. Это занимает минуту. Но после неё дышать легче, голова яснее, взгляд прямее. Делайте каждый день. Утром и вечером. Плечи скажут спасибо. ....Согнутый человек легче ломается....
392 просмотров