ПК
Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской
Здоровье · 3 июня 2026 г.
Если утром нужно не просто проснуться, но и быть в тонусе, есть отличный способ активиз...
Если утром нужно не просто проснуться, но и быть в тонусе, есть отличный способ активизировать энергию. А главное, упражнение можно делать, не вставая с кровати) ➡ на 5 счётов глубоко вдохни через нос ➡ задержи дыхание на 5 секунд ➡ на 5 счетов выдохни через рот. При вдохе задействуй мышцы живота. Повтори 5-10 раз. Кровообращение улучшится, мозг и мышцы быстрее активизируются. Ты почувствуешь себя бодрее и собраннее. @put_k_sebe_navigator