ПК
Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской
Здоровье · 31 мая 2026 г.
Для снятия стресса и напряжения попробуй прогрессивную мышечную релаксацию
Для снятия стресса и напряжения попробуй прогрессивную мышечную релаксацию Лучше делать лёжа: ➡️ Направляй внимание на каждую группу мышц по отдельности, начиная с лица (лоб, глаза, челюсти) и постепенно спускаясь вниз до самых кончиков пальцев ног. ➡️ Сжимай каждую группу мышц несколько секунд, затем расслабляй. ➡️ Обращай внимание на ощущения. Приведи нервы в порядок! @put_k_sebe_navigator