Мелкая тряска – это бережная техника снятия напряжения для любого возраста и состояния — 16 июля 2026 г. в 13:10:07.992
Мелкая тряска – это бережная техника снятия напряжения для любого возраста и состояния Как делать? Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, колени без напряжения, руки подняты вверх. Начинаешь как будто пружинить от пола и мелко трястись всем телом. Вдох и выдох сильные, размеренные. Достаточно пары минут. Что даёт? Расслабляет зажатую мускулатуру, восстанавливает работу мышц, отвечающих за осанку, тряска во время вдоха и выдоха сбрасывает напряжение с диафрагмы, улучшает снабжение организма кислородом. Не грузись! Потрясись! @put_k_sebe_navigator
472 просмотров