ПК

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Психология · 22 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

А когда вы в последний раз просыпались отдохнувшей?

А когда вы в последний раз просыпались отдохнувшей? Ночь вроде бы прошла, но утром нет ощущения, что вы полны сил начинать новый день. А вечером всё наоборот: вы устали, легли в кровать и вдруг голова начинает прокручивать дела, планы и разговоры... Плечи напряжены, тело не расслабляется, мысли не останавливаются. Особенно знакомо это может стать после 35-40, когда сон и восстановление становятся более чувствительными. Хочу поделиться с вами бесплатным «Протоколом сна». Внутри — готовая схема вечернего восстановления: как выключить рабочий режим, разгрузить голову, снять напряжение с тела и перестать бороться со сном. 🔗 Заберите «протокол сна» сейчас, пока есть в доступе https://clck.ru/3VuN9p.