3 День челленджа ❤
3 День челленджа ❤ Неделя 1 (с 21.10 по 27.10). Фундамент: заземление, внимание к себе и настоящему. 1️⃣ Тело: расслабить челюсть и плечи: сжать-отпустить 5 раз 2️⃣ Дыхание: «Дыхание в зажим»: вдох — внимание в напряжённое место, выдох — мягко отпустить. 3️⃣ Действие: Приготовить или заказать любимое блюдо 4️⃣ 3 благодарности + телу за сигналы. 4️⃣ Душа: 3 мин слушать звуки вокруг, просто быть наблюдателем, стараться не делать выводов, просто слушать. Перед сном с чувством благодарности сказать себе: «Спасибо за проведённый день. Я молодец, я справилась» *** Мой отчёт: на днях я осознала одну вещь — моя программа "Я никчёмное существо" ещё в действии, а страх перед будущим тоже добавляет свою изюминку 😐 Я поняла, как эта гремучая смесь формирует события. Точнее это делаю я, оставаясь под их влиянием. Свой первый музыкальный альбом я записала 10 лет назад, потом на 7 лет я почти не занималась творчеством. Я (здесь должно быть плохое слово) работала по 12 часов 6 дней в неделю. Именно так сработали эти программы. Потом случилось чудо, чудо мне подарило вторую дочь, буквально вырвав меня из режима трудоголика. И уже в декрете я вспомнила о себе и стала вновь писать стихи, песни и начала писать книги. Когда я записала второй альбом, программы вновь встали на страже, и теперь ударили по здоровью. И я вчера им написала благодарственное письмо и в конце сама себе сказала, что в этот раз я не отступлюсь от творчества. Теперь моя задача показать мозгу, что старые программы устарели, а от новых ему будет только лучше. Что я сделала: определилась с задачами. 1. Получить продвинутый статус на ЛитРес. Мне нужно ещё 105 подписчиков. Как это сделать я нашла несколько вариантов. 2. Из второго музыкального альбома создать аудиокнигу и рискнуть её выложить как книгу. Дописать вставки между песнями, как только мой голос придёт в норму, всё озвучить. 3. Найти дистрибьютора, через которого выложить свои песни в Яндекс музыку. Этим я займусь в выходные. У меня новый музыкальный проект, хочу чтобы он попал на все музыкальные площадки. Благодарю своё тело, что оно выдерживает программы мозга и меня🙏❤ Какже мы часто глупы и ругаем своё тело, а оно просто живёт по жаложенной программе. Исправлять сначало нужно в голове, а потом помогать телу исцелиться💖💖💖 *** Поэтому продолжаю петь по пятницам. Вечером выложу песню, записанную в августе 💖🎶💖 Всем лёгкой пятницы 🍁 Выбирайте себя