⚡ МАК «Энергия»: карта про ток, напряжение и заряд в теле.
⚡ МАК «Энергия»: карта про ток, напряжение и заряд в теле. Во время челленджа мне пришла идея очередной МАК ❤ Я нарисовала карту «Энергия»: на белом листе — несколько разноцветных знаков электрического напряжения со стрелками вниз и вверх. ✅Для меня это очень телесный образ: тело как проводник, по которому идёт энергия. Где-то ток движется свободно, где-то копится напряжение, где-то происходит разряд, а где-то не хватает «заземления». В работе с этой картой не нужно искать «правильный» ответ. Сначала смотрим на первые ощущения в теле: тепло, ток, дрожь, тяжесть, пустоту, пульсацию. А потом задаём себе вопросы: где мой заряд? куда он течёт? что меня включает и что выключает? где я теряю энергию и где могу её вернуть? на карте какая моя сейчас энергия (выбрать цвет и размер, поразмышлять)? МАК — это не диагностика и не замена медицинской помощи. Это мягкий повод услышать тело и вернуть контакт с собой. Вопросы для проработки темы энергии в теле: 1. Где в теле сейчас больше всего энергии? Как она ощущается? 2. Где есть напряжение или зажим? Что там «заряжено»? 3. Куда движется энергия: вверх, вниз, внутрь, наружу? Где она застревает в теле? 4. Что в жизни сейчас включает напряжение? Что помогает его выключать? 5. Где я теряю энергию: в людях, делах, мыслях, привычках? 6. Что даёт мне заряд? После чего тело оживает? 7. Какая часть тела просит внимания или расслабления? 8. Если бы энергия в теле могла говорить, что бы она сказала? 9. Что телу хочется прямо сейчас: двигаться, потянуться, отдохнуть, замедлиться? 10. Какой один маленький шаг вернёт меня в контакт с телом? 11. Что я разрешаю себе прекратить, чтобы не сливать энергию? 12. Как в моей неделе выглядит баланс «заряд — разряд»? Можно использовать карту в работе с психологом или как повод для самостоятельной рефлексии. Чтобы вы изобразили на МАК «Энергия»? А можете поделиться на каком уровне шкалы от 0 до 100 вы ощущаете свою энергию в теле? У меня это отметка 50. Энерджайзером мне сейчас точно не хочется быть😂 #МАК #МАКЭнергия #метафорическиеассоциативныекарты #энергия #тело #психология #самопознание #рефлексия
Канал в каталоге Максиметера
49 подписчиков · Хобби и творчество