2 День ❤
2 День ❤ Расслабление лица и челюсти 3 мин. Очень полезное упражнение. Можно просто лечь и попробовать расслабить тело. Даёт сигнал для психики, что всё хорошо, тревожиться не о чем. А потом подышать. Дыхание: Вдох 4 — выдох 6, 5 мин + Позвонить родителям или близкому просто так + 3 благодарности + телу за улыбку. Душа: 3 мин тишины — «Что мне важно в отношениях?» *** Мой отчёт: Небольшая разминка тела, спокойное дыхание, комплименты. Все упражнения делали с дочкой. Делали друг другу комплименты и немного посмеялись) Вчера у нас был выходной. Читали книжки. Выбирайте себя
5 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
49 подписчиков · Хобби и творчество