Неделя 3. Связи и сердце ❤: благодарность, люди, доброта
Неделя 3. Связи и сердце ❤: благодарность, люди, доброта Задание недели: укреплять контакт с сердцем, желаниями и людьми; делать благодарность телесной. Фокус: рука на сердце, дыхание благодарности, добрые действия. 1 День ❤ Тело: разминка иди зарядка. Выберите, что лучше для вас. Продолжайте уделять телу внимание и быть ему благодарным (этот пунк больше не буду прописывать, на этой неделе фокус внимания на сердце) Дыхание: 5 мин: рука на сердце, другая на животе Дыхание благодарности: вдох — «благодарю», выдох — «отпускаю» + Сделать искренний комплимент 3 разным людям +3 благодарности + телу за сердце. Душа: «За что я благодарен жизни сегодня?» *** Отчёт за две прошедшие недели: На первой неделе была задача заземлиться, фокус внимания на здесь и сейчас. Вторая — движение и творчество. Для себя сдела выводы такие: ✅ работать с телом нужно, — это даёт двигать энергии внутри. Движение — это жизнь, всё остальное — грустное существование. ✅ Благодарность освобождает мозг от негативных мыслей, и он начинает генерировать идеи. ‼️Что я получила за эти две недели: 1️⃣понимание, что в теле нужно починить (сдала анализы, сделала несколько обследований, составила план работы с телом с учётом рекомендаций врачей) 2️⃣ появилась идея для новой книги и другие + небольшой план по продвижению своего творчества. ❤ Саморефлексия меня спасает ❤ У вас какие выводы за эти две недели? #челлендж Выбирайте себя
Канал в каталоге Максиметера
49 подписчиков · Хобби и творчество