Противопоказания к Халасане и Саламба Сарвангасане:
Противопоказания к Халасане и Саламба Сарвангасане: ✖️заболевания сердечно-сосудистой системы (ССС); ✖️критические дни; ✖️травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата (ОДА), внутренних органов в острой фазе; ✖️повышенное внутричерепное давление; ✖️заболевания глаз (глаукома, катаракта, отслоение сетчатки и тд); ✖️гипертириоз; ✖️беременность — не абсолютное противопоказание. Для опытных практиков возможно выполнение Ширшасаны, Випарита Карани, Сарвангасаны у стены, Халасана может быть с опорой. 🫀Для подготовки сердечно-сосудистой системы (ССС) подойдут более простые перевёрнутые позы: Уттанасана, Адхо Мукха Шванасана, Супта Дандасана у стены (можно выполнять с опорой под крестец). 🙆♀️А для вытяжения задней поверхности шеи можно использовать различные разминочные упражнения, Сукшма Вьяямы. 🤸♀️Для корректного и безопасного входа и выхода необходимо укрепить мышцы пресса такими формами как Ардха Навасана, Кумбхакасана, Васиштхасана, а также можно воспользоваться любыми упражнениями на пресс и ягодицы. Также для начинающих подойдут упрощённые положения с использованием пропсов (стена, стул 🪑).