Матсиасана = поза рыбы, где Матсйа — «рыба», Асана — «положение тела»
Матсиасана = поза рыбы, где Матсйа — «рыба», Асана — «положение тела» Польза: + асана улучшает мобильность шейного и грудного отделов позвоночника; + активизирует работу щитовидной железы + активизирует симпатический отдел нервной системы, подготавливает тело к раслаблению в Шавасане. Поэтому обычно данная асана используется в качестве компенсации после перевернутых асан, таких как: Халасана, Саламба Сарангасана и Карнапидасана. Контрольные точки: ✓опора на локтях, голова едва касается коврика; ✓ноги вытянуты, стопы сокращены или направлены от себя; ✓грудной отдел тянется вверх; ✓грудное расширяющее дыхание; ✓лопатки сводятся к центру спины. Выполняя Матсиасану, нужно обратить внимание на шейный отдел позвоночника, так как он может взять на себя чрезмерную нагрузку. Выходим из асаны сначала наклонив голову к груди и потом медленно опускаемся в положение лежа