«Протеин - это химия» — 3 августа 2026 г. в 10:00:01.476
«Протеин - это химия» Пожалуй, это один из самых распространённых мифов в нутрициологии. И знаете что? Я тоже не рекомендую покупать первый попавшийся протеин. Но не потому, что сам белок вреден. А потому что сегодня на рынке огромное количество продуктов с длинными составами, искусственными ароматизаторами, подсластителями, красителями и сырьём сомнительного качества. Именно поэтому я очень редко использую протеин сама и рекомендую его только в тех случаях, когда он действительно нужен. 👉 В карусели я подробно разобрала: ✔️ почему не любой протеин одинаково полезен; ✔️ когда он действительно может быть хорошим помощником; ✔️ кому молочный протеин может не подойти; ✔️ в каких случаях лучше обратить внимание на растительные варианты; ✔️ как выбрать качественный продукт и на что смотреть в составе. Для меня есть одно правило: 🥩 Сначала - полноценное питание. Мясо, рыба, яйца, морепродукты — всегда остаются основными источниками белка. А протеин - это лишь инструмент, который иногда помогает закрыть потребность в белке, если сделать это обычной едой не получается. И ещё один важный момент. Даже самый качественный протеин не принесёт пользы, если ваш организм плохо переваривает белок. При вздутии, тяжести после еды, сниженной кислотности желудка или дефиците пищеварительных ферментов сначала нужно разобраться с причиной, а не искать «идеальный» порошок. 📲 Листайте карусель - в ней собрала простые критерии, которые помогут выбрать протеин осознанно и не переплачивать за красивый маркетинг. 👑 Больше полезных разборов - в Telegram-канале «Рацион королевы». ✨ А если хотите глубже разобраться в питании, анализах, anti-age и восстановлении организма - присоединяйтесь в клуб «Код молодости».