Радаева Елена. Психотерапевт для взрослых. Психолог детский. Нейропсихолог. EMDR, ДПДГ, Flash. Сказкотерапия. Семейный психолог. Добаюкивание. Хроники Акаши. Игра "Хозяин денег"
Здоровье · 15 июня 2026 г.
«Эффект щуки» в психологии - это метафора выученной беспомощности, когда человек перест... — 15 июня 2026 г. в 06:33:27.451
«Эффект щуки» в психологии - это метафора выученной беспомощности, когда человек перестаёт предпринимать попытки изменить ситуацию из-за прошлого негативного опыта, даже если внешние барьеры уже исчезли. Психологическое значение эффекта заключается в том, что человек часто переносит прошлый опыт неудач на новые ситуации, не замечая, что «стекло» уже убрали (например, новые возможности в карьере или отношениях после прошлых отказов). Основная причина эффекта - стремление избегать рисков и неопределённости, а также то, что предыдущий негативный опыт закрепляется сильнее позитивного. Если посмотрели ролик - наверняка для себя отметили, что он яркий и метафоричный. Однако на самом деле кто, где и когда этот эксперимент проводил - это история туманная (отсылки якобы ведут к немецкому зоологу К. Мёбиусу, который на одной из своих лекций ссылался на другого автора - Амтсберга), а современные биологи, ихтиологи и рыбаки опровергают эту историю в том виде, в котором она бродит по интернету. Тем не менее притча вышла яркая и побуждающая к размышлениям. Доля правды есть в метафоре, но не в самом факте: животные (в т.ч. рыбы) способны к выученному избеганию, при многократных неудачах активность может угасать (оперантное обуславливание), а при неудаче, если не видишь выхода - животные могут "складывать лапки", однако голодать рядом с едой - эволюционный нонсенс (щука могла теоретически заболеть, ослабнуть, но историю развернули в сторону выученной беспомощности). Мы видим, что наше сознание способно доказать любую связь. И вот тут самый интересный поворот: даже если никакого эксперимента с щукой в реальности не было, наше сознание всё равно может выстроить прочную связь: «есть щука → есть перегородка → щука бьётся → щука сдаётся → я как щука». ‼️ Мозгу не нужен реальный факт, ему нужна правдоподобная или яркая, эмоционально заряженная история. И тогда связь зафиксируется. Именно это и есть работа теории реляционных фреймов в чистом виде: мы связываем даже то, чего никогда не происходило, и начинаем жить так, будто это правда. И в этом могут быть как + так и - Так что сам факт, что история о щуке оказалась недостоверной, не разрушает метафору, а даже укрепляет её. Потому что мы только что на своём примере убедились: нам не нужен реальный эксперимент, чтобы поверить в перегородку. Достаточно эмоционального и когнитивного отклика. ❗️ И это не повод ругать своё сознание. Это повод лишний раз вспомнить про важность тренировки когнитивного разделения. 💯 Вот так в детстве и фиксируются разные факты, которые могут таковыми и не быть