Радаева Елена. Психотерапевт для взрослых. Психолог детский. Нейропсихолог. EMDR, ДПДГ, Flash. Сказкотерапия. Семейный психолог. Добаюкивание. Хроники Акаши. Игра "Хозяин денег"
Здоровье · 30 июля 2026 г.
Мозг не существует отдельно от тела. — 30 июля 2026 г. в 05:17:02.383
Мозг не существует отдельно от тела. И это меняет наше понимание усталости, мотивации и восстановления. Есть одна мысль, к которой я постоянно возвращаюсь в своей работе. Мы очень часто пытаемся решить состояние человека только через разговоры в голове. «Надо мыслить позитивнее». «Нужно поставить цель». «Нужно найти мотивацию». «Нужно просто взять себя в руки». Но человек - это не только его мысли. Человек - это живая система. 🧠 мозг не существует отдельно от тела. Сегодня нейронаука все больше говорит нам о том, насколько тесно связаны между собой дыхание, работа мозга, энергетический обмен, эмоции и поведение. 🌬 Дыхание. Мы привыкли воспринимать дыхание как что-то автоматическое. Мы дышим - значит, живем. Но исследования последних лет показывают гораздо более сложную картину. Ритм дыхания связан с активностью различных областей мозга. Он может влиять на процессы, связанные с вниманием, восприятием, эмоциями и организацией работы нервной системы. То есть привычная фраза: «Подыши» - это не просто попытка успокоить человека. Это может быть способом взаимодействия с собственной нервной системой. ❗️И вот здесь очень важно остановиться. ⛹🏻 Потому что многие люди сегодня живут в режиме постоянного напряжения. ▫️Они быстро говорят. ▫️Быстро переключаются. ▫️Постоянно получают новую информацию. ▫️Одновременно держат в голове десятки задач. ▫️Работа, семья. ▫️Новости, социальные сети. ▫️Ответственность, будущее, прошлое. ▫️Незавершенные разговоры, непрожитые эмоции. И человек удивляется: «Почему у меня нет сил?» 🔕 Но вопрос иногда не в отсутствии силы. 🔔 А в том, сколько энергии ежедневно уходит на поддержание внутреннего напряжения. Еще один важный момент - энергетика самого мозга. У нас есть митохондрии. 🔋 Их часто называют энергетическими станциями клеток. Но сегодня мы понимаем, что их роль намного глубже. Они участвуют в обеспечении работы нервных клеток, поддержании связей между ними, процессах, связанных с обучением, памятью, адаптацией и эмоциональной регуляцией. То есть когда мы говорим: «У меня нет энергии» -это не всегда только метафора. За состоянием могут стоять сложные процессы взаимодействия мозга, тела и окружающей среды. И здесь появляется вопрос, который мне кажется очень важным. продолжение следует ....