💊 Витамины: пить или не пить?
💊 Витамины: пить или не пить? После лета родители часто спрашивают: «Может, нужно пропить курс для иммунитета? Ребёнок пошёл в сад — точно что-то нужно». О том, почему разнообразное питание работает лучше биодобавок и почему нельзя самостоятельно назначать ребенку витамины, рассказывает врач-педиатр ДГКП№9 г. Челябинск Алла Маркина: 💬Сбалансированное питание покрывает потребность ребёнка в большинстве витаминов и минералов. Белок, а это - мясо, рыба, яйца, бобовые, овощи и фрукты, цельные злаки, молочные продукты — из этого набора организм получает всё необходимое. Не существует «волшебной таблетки», которая заменит нормальную тарелку с едой. Витамины из пищи усваиваются лучше, чем из аптечных форм — потому что в продуктах они идут «в комплекте» с клетчаткой, микроэлементами и другими веществами, которые помогают друг другу работать. 🍏Осенью это особенно актуально: сентябрь богат свежими яблоками, тыквой, морковью, капустой, свёклой. Всё это доступно, недорого и полезно — без преувеличений. Конечно, есть конкретные ситуации, в которых витамины действительно нужны, но в этом случае решение принимает только врач и подбирает препараты целенаправленно. ❗Витамины — это не конфеты. Некоторые из них (A, D, E, K) накапливаются в организме, и их избыток токсичен. Передозировка витамина A может вызывать головные боли, избыток витамина D — тошноту. Даже водорастворимые витамины (B, C), которые «выводятся с мочой», в больших дозах могут раздражать желудок. Поэтому, если что-то вас беспокоит, например, ребёнок бледный, быстро устаёт, плохо ест, часто болеет — приходите на приём к врачу-педиатру. Мы посмотрим, при необходимости назначим анализы и подберём то, что действительно нужно.»