Поднял руку - «полезли плечи на уши», появился прогиб и заболела шея.. знакомо? — 6 марта 2026 г. в 08:13:03.543
Поднял руку - «полезли плечи на уши», появился прогиб и заболела шея.. знакомо? Боли в шее, в планках, боли в плече, между лопатками, онемение рук, тревожность и стресс, из-за нарушенного процесса дыхания. Все это может быть, если лопатки двигаются плохо или вообще неподвижны. Интересно, что лопатка крепится к скелету только в одном месте. Там, где ключица крепится к грудине. Все! Остальные крепления за счет множества крупных и мелких мышц. А эти мышцы могут зажиматься, затекать в напряжении и на выходе мы получаем боль. Такое строение плече-лопаточного комплекса дает нам возможность двигать руками в любых направлениях - простор для мобильности. Если мы его не используем, то компенсация идет за счет плеча, шеи и даже поясницы. А с другой стороны высокая подвижность сустава- это знак, что мы должны уделять внимание стабильности лопатки, то есть контролировать эту подвижность. Для многих людей лопатки - это зона неизвестности. Часто встречаю случаи, что человек просто не чувствует их, где они и как двигаются.