Растяжка с Кутузовой
Канал4 295 подписчиков114 публикаций
Последние посты
Лента канала- Это не обычная тренировка на пресс, а работа с глубокими мышцами кора через правильное дыхание ☝🏻
Именно с этой техники нужно начинать, чтобы укрепить кор и добиться плоского живота.
Также эта тренировка не только сделает ваш живот плоским - она проработает все тело!
Понадобится:
1. трубочка/соло…7 авг. 2026 г., 09:381 419
- Сегодня будем учиться садиться в позицию “M”
Она не просто дается многим ,и сетуют они на колени , но чаще все таки «затык» в тазобедренных суставах , с чем мы и продолжим работать после вчерашней разминки 😉
Вы же ее сделали?🙃
А повысить общую гибкость можно на моем курсе, где специально создал…2 авг. 2026 г., 14:222 813
- 🦶 Гудят ноги после долгой прогулки? Пора вернуть им легкость!
Знакомо чувство, когда после насыщенного дня или долгой ходьбы ноги становятся буквально «свинцовыми», а стопы горат огнем?
Мы часто думаем, что ногам просто нужен отдых. Но если просто лечь, зажимы и отечность уходят медленно. Чтобы быс…2 авг. 2026 г., 10:042 562
- Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения23 июл. 2026 г., 06:044 496
- ТВОЙ ПЛАН УМНЫХ ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ (20–26 ИЮЛЯ)
Ловите новое расписание, чтобы раскрывать суставы, развивать гибкость, снимать зажимы и двигаться в удовольствие. Забирайте пост в закладки и выбирайте тренировку на сегодня!
🗓 ПОНЕДЕЛЬНИК
Упражнения помогают:
• улучшить тонус тазового дна
• подтян…19 июл. 2026 г., 11:455 059
- 🔥 Зарядка для активных выходных: разминаем стопы, колени, ТБС и включаем кор
Планируете провести выходные в движении? Долгие прогулки, экскурсии, поездки за город или активный отдых — это супер, но только если тело к этому готово.
Чтобы после насыщенного дня не ломило поясницу и не гудели ноги, …19 июл. 2026 г., 05:303 886
Подписчики
4 295
Публикации
114
Обновление
9 августа 2026 г.
Первая публикация
11 октября 2025 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
8
публикаций
Ср. лайков
101
Всего лайков
9 721
Просмотров за 90 дней
125 444
Ср. просмотров на пост
4 825
Пик активности: 25 апреля 2026 г.Текст: 4Фото: 1Видео: 127