Сегодня разбираем технику снятия напряжения с помощью мяча для пилатеса - мягкую растяж... — 9 июля 2026 г. в 15:05:50.266
Сегодня разбираем технику снятия напряжения с помощью мяча для пилатеса - мягкую растяжку и расслабляющие позы, которые помогут отпустить накопленный за день стресс и подготовить тело ко сну. Для занятия понадобится мяч для пилатеса. Если его нет под рукой - не страшно, замените его обычной подушкой, сложенной вдвое. Эта спокойная практика без резких движений подходит для любого уровня подготовки - даже если вы никогда раньше не занимались. В этом комплексе: - Расслабление всего тела с мячом для пилатеса - Мягкие упражнения для снятия мышечного напряжения - Спокойный вечерний ритуал перед сном #вечерний #передсном
4 157 просмотров