Медицина неумолима: гиподинамия (малоподвижность) – главный враг долголетия. Когда мы д... — 20 августа 2026 г. в 13:05:09.297
Медицина неумолима: гиподинамия (малоподвижность) – главный враг долголетия. Когда мы двигаемся, улучшается кровообращение, питание тканей и работа мозга. Что делать? Не обязательно бежать марафон. Достаточно 30 минут умеренной активности в день: - Быстрая ходьба; - Плавание; - Танцы; - Йога или растяжка; - Прогулки или активные игры с внуками. Главное – регулярность. Мышцы и суставы «любят» движение. Чем больше вы двигаетесь сегодня, тем легче вам будет вставать с кресла через 10, 20 и 30 лет. А какая физическая активность приносит удовольствие вам? Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21