Питание - важный фактор активного долголетия. — 27 августа 2026 г. в 08:14:38.281
Питание - важный фактор активного долголетия. Наш организм – это сложный механизм, которому нужно качественное «топливо». В вопросах долголетия врачи советуют придерживаться принципа «меньше лишнего, больше полезного». Золотые правила: 1. Больше клетчатки: овощи, зелень, цельные злаки – это здоровье вашего кишечника (а значит, и иммунитета). 2. Белок: он нужен для поддержания мышечной массы, которая с возрастом естественным образом уменьшается. 3. Меньше «пустых» калорий: сахар и трансжиры ускоряют процессы старения клеток. Помните: мы едим, чтобы жить, а не наоборот. Есть ли у вас свои секреты питания для «долгих лет»? Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru #РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21