Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. — 24 января 2026 г. в 16:30:06.786
Перестаньте «худеть». Начните нормально есть. ⠀ ✅Без запретов. ✅Без подсчетов. ✅Без жизни вокруг кухни. ⠀ Я уже все сделала за вас: – готовое ленивое меню на 28 дней – рецепты за 5–20 минут – десерты, выпечка, пицца, макароны – КБЖУ под ваш рост, вес и возраст ⠀ Это готовый инструмент для снижения веса! ⠀ ➡️Забирайте меню по ссылке 👉 ЗДЕСЬ А теперь делюсь рецептом из видео: ВКУСНЕЙШИЙ УЖИН ⚡️КБЖУ на 100 г: 126 / 11 / 5 / 9 Ингредиенты: ▪️Рис бурый - 40 г ▪️Филе куриное - 150 г ▪️Брюссельская капуста - 80 г ▪️Помидоры черри - 50 г ▪️Йогурт натуральный до 3% - 30 г ▪️Вода - 100 мл ▪️Соль - по вкусу ⠀ Для соуса песто (все пробить в блендере): ▪️Листья базилика свежего - 7 г ▪️Кедровые орехи - 3 г ▪️Сыр до 25% (тертый) - 10 г ▪️Чеснок - 2 г ▪️Масло оливковое - 10 мл ▪️Соль - по вкусу ✅Процесс приготовления в видео.