Почему после зимы кожа тусклая, а тело отечное? Биохимия зимнего истощения
Почему после зимы кожа тусклая, а тело отечное? Биохимия зимнего истощения ▶️Подходите утром к зеркалу и просто не узнаете себя? →серый, землистый оттенок лица →отеки под глазами →сухость кожи, а джинсы сидят через чур плотно… ↘️И это не возраст, а физиология выживания. ➡️Зимой организм переходил в режим энергосбережения, ему было не до сияния кожи - он спасал тепло и запасал энергию. 1️⃣Дефицит солнца = замедление обновления (Витамин D). →Мы привыкли думать о витамине D только в контексте костей, но для кожи это главный гормон обновления. •Витамин D регулирует пролиферацию и дифференцировку клеток эпидермиса. •Из-за нехватки солнца уровень D упал - процесс созревания и отшелушивания клеток замедлился. •На поверхности кожи скопился слой старых, мертвых чешуек. Они не отражают свет, а поглощают его - отсюда тот самый тусклый и серый цвет лица. 2️⃣Холод = спазм сосудов и кислородное голодание. →На морозе организм включает защитный механизм, он сужает периферические капилляры, чтобы сохранить тепло для внутренних органов. •Происходит хронический спазм микроциркуляторного русла - кровоток в коже замедляется. •Кожа месяцами получала меньше кислорода и питательных веществ (витаминов, аминокислот) - доставка строительных материалов была нарушена. ✔️В итоге бледность, истончение, снижение тургора и замедленная регенерация. 3️⃣Тяжелая пища (особенно с новогодними праздниками) = гликация и нагрузка на печень →Зимой нас тянет на жирное, сладкое и мучное и это нормально - так работает эволюционный механизм, чтобы получить быструю энергию для обогрева. •Избыток сахара склеивает волокна коллагена, делая их жесткими и ломкими (привет, морщинки!). •Соленья и простые углеводы задерживают натрий, который притягивает воду в межклеточное пространство - отечность, пастозность лица по утрам, потеря четкого овала. •Печень, занятая переработкой тяжелой пищи, хуже справляется с нейтрализацией эндотоксинов, что выливается в высыпания. 4️⃣Гиподинамия = лимфатическое болото. →Зимой мы меньше гуляем и больше сидим. •У лимфатической системы нет насоса, как сердце у кровеносной. •Движение лимфы мы можем усилить самостоятельно только за счет сокращения мышц и диафрагмального дыхания. •А зимой мышечный насос работал слабо и лимфоток страдает - это дает рыхлость тела и тяжесть в ногах. ▶️То, что вы видите в зеркале - это накопленный биохимический долг. →Организм не сломался, он просто устал защищаться. →И сейчас бесполезно просто мазать лицо кремом с эффектом сияния. ↘️Нужно работать с причиной: →Помочь лимфе. →Восстановить микроциркуляцию (накормить клетки). →Разгрузить печень.