Спаржа в панировке в аэрогриле — хрустящая закуска за 20 минут — 5 апреля 2026 г. в 11:05:01.435
Спаржа в панировке в аэрогриле — хрустящая закуска за 20 минут Если хочется чего-то необычного и вкусного — попробуйте спаржу в сырной панировке. Снаружи она получается хрустящей и румяной, а внутри — нежной и сочной. Отлично подойдёт как закуска или лёгкий гарнир. ⏰ Время приготовления: 17 минут 🌡 Температура: 180 °C 📖 Ингредиенты: • Белая спаржа — 500 г • Яйца — 2 шт • Пармезан — 100 г • Панировочные сухари (панко) — 100 г • Мука — 100 г • Соль, перец — по вкусу 👩🍳 Как приготовить: 1️⃣ Очистите спаржу и при необходимости слегка отварите 2–3 минуты. 2️⃣ Подготовьте три миски: с мукой, взбитыми яйцами и смесью панко с тёртым пармезаном. 3️⃣ Обваляйте спаржу сначала в муке, затем в яйце и после — в панировке. 4️⃣ Выложите в корзину аэрогриля в один слой. 5️⃣ Готовьте при 180 °C около 15–17 минут до золотистой корочки. 💡 Советы: ✔ Можно добавить паприку или чеснок в панировку ✔ Подавайте с соусом (йогуртовым или чесночным) ✔ Зелёная спаржа тоже отлично подойдёт 📊 КБЖУ (на 100 г примерно): Калории — ~180 ккал Белки — ~9 г Жиры — ~7 г Углеводы — ~20 г Сохраняйте рецепт ❤️ Мы в ВК 👉 https://vk.ru/club18910569 #спаржавaэрогриле #закуска #ппрецепты #рецептвaэрогриле #аэрогриль