РЕЦЕПТЫ ЕДЫ Завтрак Обед Ужин Правильное питание ПП
Развлечения · 8 октября 2026 г.
Секрет идеального ужина: сочный фаршированный перец, после которого утром минус на весах
Секрет идеального ужина: сочный фаршированный перец, после которого утром минус на весах КБЖУ на 1 порцию: 317 – 38 – 14 – 10. 🛒 Ингредиенты: 🫑 Болгарский перец — 1 шт (~160 г) 🍗 Куриное филе — 100 г 🍅 Черри — 4 шт 🧀 Моцарелла (шарики) — 4 шт 🥚 Яйцо — ⅔ шт 🧀 Сыр лёгкий — 5 г 🧂 Соль, перец — по вкусу (На 3 контейнера уходит 2 яйца — их взбиваю с солью и перцем и заливаю перец.) 🧑🍳 Приготовление: 1. Перец разрежьте пополам, уберите семена. 2. Курицу нарежьте кубиками, посолите, поперчите, выложите внутрь. 3. Сверху положите черри и моцареллу. 4. Яйца взбейте с солью и перцем, залейте перец. 5. Запекайте под фольгой 30 минут при 180°C. 6. Снимите фольгу, посыпьте сыром и запекайте ещё 10 минут до румяной корочки. Всё! Очень вкусно и сытно 🤤 Сохраняйте, чтобы приготовить! 👇 🥗 Рецепты Еды-Подписаться