Часто слышу, что нет времени на «правильную готовку» , но я вам так скажу, что если вы ... — 2 июня 2026 г. в 10:22:30.744
Часто слышу, что нет времени на «правильную готовку» , но я вам так скажу, что если вы разберитесь в этом, то поймете, что готовить полезную еду проще, быстрее, вкуснее и даже дешевле выходит) Вот один из примеров для вас. Такой обед подходит не только для тех, кто хочет снизить вес, но и для тех, кто хочет быть энергичным, здоровым и не думать о еде, а наслаждаться жизнью. -красная чечевица (готовится проще и быстрее, чем отварить макароны, пользы 👍) -0,5 ч л хорошего оливкого масла на чечевицу или на овощи, хорошее масло надо есть -куриные котлеты с кабачком на пару (я готовлю на сковороде, вместо масло использую воду) -овощи (огурец, но в нем мало клетчатки, он как вода, а вот стебель сельдерея 👍, можно квашеную капусту добавить, там еще и прибиотики, витамины и много полезностей, но важно учитывать особенности вашего ЖКТ) -киви 🥝 (вкусно, вместо сладостей, так еще и клетчатки много, витамина с, помогает успвоению железа) Как вам такой разбор по полочкам?)