Ароматная скумбрия — 29 июня 2026 г. в 09:00:07.172
Ароматная скумбрия — Сочная, пряная скумбрия, запечённая с рисом и помидорами в ароматном маринаде. ~500 руб. ~КБЖУ на всю порцию (4-5 порций): 2000/80/90/220 Ингредиенты: Скумбрия (свежая) - 2 шт. (около 600 г) Рис (отварной) - 300 г Помидоры - 2 шт. (около 150 г) Маринад: Масло оливковое - 3 ст. л. Соевый соус - 2 ст. л. Сок лимона - 2 ст. л. Горчица в зёрнах - 1 ст. л. Итальянские травы - 1 ч. л. Скумбрию разделайте на филе, удалите кости. Смешайте все ингредиенты для маринада, залейте рыбу на 15-20 минут. В лодочку из фольги выложите отварной рис, нарезанные помидоры, сверху рыбу. Полейте оставшимся маринадом. Запекайте в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут. Рецепты по карману
12 588 просмотров