Р

РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ

Здоровье · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ПП запеканка с брокколи и цветной капустой

ПП запеканка с брокколи и цветной капустой КБЖУ на 100г: #ппужин Ингредиенты: Запеканка из цветной капусты и брокколи с сыром — идеальный завтрак ⠀ Ингредиенты: ⠀ - цветная капуста - 1 кочан - брокколи - 1 кочан - яйца - 7 шт - молоко - 150гр - сыр - 150гр - соль/перец - мускатный орех - масло растительное для формы ⠀ Приготовление : ⠀ - цветную капусту и брокколи разбираем на соцветия и подвариваем в кипящей воде 3 минуты ⠀ - готовим заливку: соединяем молоко, яйца, специи и взбиваем венчиком ⠀ - форму смазываем растительным маслом , выкладываем брокколи и цветную капусту , заливаем молочно-яичной смесью, посыпаем сыром ⠀ - запекаем при 200гр 20-30 мин ⠀ РЕЦЕПТЫ|ПП|МЕНЮ|ТРЕНИРОВКИ ⠀ ⠀ #завтрак #запеканка #цветнаякапуста #брокколи #сырнаязапеканка