559 подписчиков1868 публикаций
Описание ресурса
https://max.ru/id00219
Последние посты
Лента канала- Комплекс на ягодицы 🔥
1. Ягодичный мост с разведением 25 р
2. Отведение бедра в бок 20 р на каждую
3. Маятник 15 на каждую
4. Махи пружинка / нога прямая 20 на каждую
Выполняй таких 4 круга23 авг. 2026 г., 14:0025
- ✅ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ С ТВОРОЖНО-СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ
КБЖУ на 100гр: 185/5.5/6.5/25
На 1 кекс (70гр): 138 Ккал
банан-120 г
мука рисовая -80 г
какао-7г
кефир1%-50 г
яйцо- 1шт
разрыхл- 1ч.л
подсластитель по вкусу
Начинка:
творожный сыр- 50 г
фундук- 8 г
✅замесить ингредиенты (кроме начинки)
✅измельчить орех…23 авг. 2026 г., 13:0019
- Блинчики! Итого нa 100 грaмм 130 ккaл Б/Ж/У 8.5 / 5.2 / 12.5 Ингрeдиeнты: 3 ст л любых отрубeй (у мeня были пшeничныe) 150 мл молокa 1,5% 2 яйцa Соль или сaхзaм(лучшe стeвиозид) чaйнaя ложкa мaслa для смaзывaния сковороды кисточкой Приготовление: Молоко смешaть с отрубями и дaть постоять м…23 авг. 2026 г., 12:0018
- ✅Кабачковый блин 🥞 Кабачковые сезон объявляется открытым😊 📌КБЖУ в 1 порции: 413/26,8/14,4/46 ⠀ ✅Ингредиенты (на 2 порции): кабачок 250 г мука рисовая 100 г одно яйцо отварное куриное филе 100 г сыр 30 г соль, перец лук 20 г масло растительное 10 г ✅Приготовление: Кабачок и лук трём на мелкой т…23 авг. 2026 г., 10:0018
- Эффективные упражнения на пресс 🤣 Красивое, подтянутое тело начинается с сильного корпуса и гармоничного развития мышц. Они формируют спортивный силуэт и поддерживают здоровье спины, улучшают осанку и повышают выносливость.23 авг. 2026 г., 09:0017
- ✅ФИНИКОВЫЕ КОНФЕТЫ Хочется сладкого? Тогда уж лучше использовать полезные конфеты 😍 📌КБЖУ на 20гр: 85/1,4/4,3/10,4 ✅Ингредиенты: 🍬финики - 150 г 🍬орехи - 70 г 🍬какао - 10 г 🍬горький шоколад - 50г 🍬молоко - 30 мл ✅Все, кроме шоколада и молока, закидываем в блендер,перемалываем ✅Катаем шар…23 авг. 2026 г., 09:0018
Подписчики
559
Публикации
1 868
Обновление
25 августа 2026 г.
Первая публикация
11 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
60
публикаций
Просмотров за 90 дней
6 549
Ср. просмотров на пост
33
Пик активности: 18 июня 2026 г.Фото: 83Видео: 117