Подборка завтраков
Подборка завтраков ⠀ ✅Вариант 1 ▪️Яичница из двух яиц ▪️Сыр 30 г ▪️Помидоры 50 г ▪️Хлеб цельнозерновой 40 г (1 кусочек) ▪️Зефир 20 г (одна половинка) КБЖУ 455 /26,2 /21 /39,6 ⠀ ✅Вариант 2 ▪️Каша (геркулес 50 г, молоко 2,5% 150 г, вода) + мёд 10 г + ягоды 30 г ▪️Хлебец рисовый 1 шт с сыром 30 г КБЖУ 456/ 19,5/ 16,8/ 55,8 ⠀ ✅Вариант 3 ▪️Ленивые вареники (творог 5% 170 г, яйцо одно, кукурузная мука 30 г. Замешиваем тесто и делим на маленькие кусочки. Кладём в кипящую воду и варим до готовности минут 7) + мёд 20 г КБЖУ 457/ 38,8/ 14,8/ 42,2 ⠀ ✅Вариант 4 ▪️Лаваш с начинкой (лаваш 70 г отварное куриное филе 100 г, авокадо 30 г, огурец 50 г, помидор 50 грамм, сыр сливочный мягкий 20 г) КБЖУ 448/ 38,8/ 14,9/ 39 ⠀ ✅Вариант 5 ▪️Хлеб цельнозерновой 60 г ▪️Сёмга слабосолёная 80 г ▪️Сыр творожный мягкий 20 г ▪️Огурец 50 г ▪️Финики 30 г Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ: