ПМ

ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

Прочее · 29 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍽 Ужин: лазанья из кабачков 🧀

🍽 Ужин: лазанья из кабачков 🧀 Лёгкий, вкусный и простой вариант для ПП‑ужина! КБЖУ на 100г: 145/10/9/7 Время: 40минут Ингредиенты: * кабачки — 2шт.; * панировочные сухари — 50г; * пармезан — 50г; * моцарелла — 150г; * томатный соус — 200г; * ветчина — 150г; * оливковое масло — для смазывания; * соль — по вкусу. Как приготовить: 1. Нарежьте кабачки тонкими слайсами (используйте овощечистку, берите часть без семян). 2. Смешайте панировочные сухари с тёртым пармезаном — получится панировка. 3. Смажьте форму оливковым маслом. 4. Выкладывайте слоями: кабачки → томатный соус → ветчина → сырная панировка. Повторите 2–3раза. 5. Сверху выложите слой кабачков, посыпьте сыром и панировкой, сбрызните оливковым маслом и слегка посолите. 6. Запекайте в разогретой до 200°C духовке 25минут — до золотистой корочки. Готово! Подавайте горячим — идеально с лёгким салатом 🌿 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ