Клетчатка + белок — та самая волшебная формула, которая помогает забыть про перекусы и ...
Клетчатка + белок — та самая волшебная формула, которая помогает забыть про перекусы и оставаться сытым надолго! 💛 Сбалансированный обед для ПП‑рациона: цельнозерновой булгур даёт медленные углеводы и клетчатку, а тунец — качественный белок. Такой приём пищи отлично вписывается в план похудения: сытно, полезно и без лишних калорий. 😋 КБЖУ: 370 ккал / 28 г белков / 11 г жиров / 39 г углеводов. Ингредиенты: 🌾 150 г варёного цельнозернового булгура; 🫙 5 г оливкового масла (для булгура); 🌿 30 г свежей зелени; 🍅 50 г помидоров; 🫑 50 г сладкого перца; 🌽 30 г кукурузы; 🫙 5 г оливкового масла (для салата); 🐟 банка тунца в собственном соку. Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ