Блинчик из овсянки с тунцом и творожным сыром 🥞🐟
Блинчик из овсянки с тунцом и творожным сыром 🥞🐟 🔸 На 100 грамм — 138 кКал, Б/Ж/У — 12/7/7 🔸 Отличный вариант для ПП‑меню: много белка за счёт тунца и яиц, а овсянка даёт сытость надолго — идеально для рациона при похудении! 😋 Сочетание нежной текстуры овсяноблина, солоноватого тунца и сливочного творожного сыра — это и вкусно, и сбалансированно: такой приём пищи не оставит чувства тяжести 💛 Ингредиенты: ▫️ 🥛 греческий йогурт — 50 мл; ▫️ 🥚 яйцо — 1 шт. (для теста); ▫️ 🌾 овсяные хлопья — 40 г; ▫️ 🐟 консервированный тунец — 180 г; ▫️ 🥚 яйца — 2 шт. (для начинки); ▫️ 🌿 руккола — по вкусу; ▫️ 🧀 творожный сыр — 2 ст. л. Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ