Лимфодренажное меню против отёков: почувствуйте лёгкость! — 22 августа 2026 г. в 06:11:02.092
Лимфодренажное меню против отёков: почувствуйте лёгкость! Основа рациона: * минимум соли; * обильное питьё (чистая вода — ваш главный помощник); * много зелени; * продукты с высоким содержанием калия. План питания на день Завтрак: * омлет с зеленью; * огурцы и авокадо; * зелёный чай или матча. Перекус: * ягоды, киви или яблоко; * вода с лимоном. Обед: * запечённая рыба или курица; * гречка или киноа; * большой салат из зелени, огурцов и томатов. Полдник: * йогурт без сахара; * горсть орехов; * травяной чай. Ужин: * тушёные овощи; * салат с рукколой; * индейка или творог. Продукты‑помощники при отёках Эти продукты особенно эффективны для борьбы с отёчностью: огурцы; зелень и петрушка; сельдерей; киви; лимон;арбуз. Что стоит сократить в рационе Чтобы усилить эффект, ограничьте потребление: * соли (в т.ч. в готовых продуктах); * копчёностей; * фастфуда; * сладкой газировки; * избытка сахара (особенно вечером). Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ