🔥 ПП-запеканка с курицей и брокколи — 58 г белка! Идеальный высокобелковый ужин 😋 — 26 августа 2026 г. в 15:05:01.265
🔥 ПП-запеканка с курицей и брокколи — 58 г белка! Идеальный высокобелковый ужин 😋 📊 КБЖУ на всю порцию: 430 ккал / 58 г белка / 15 г жира / 15 г углеводов. Ингредиенты: 🥦 Брокколи — 400 г 🍗 Куриная грудка — 400 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🥛 Греческий йогурт — 135 г 🧀 Лёгкий сыр — 40 г 🧂 Соль, специи — по вкусу Приготовление: Брокколи отварите 2–5 минут и слейте воду. Курицу нарежьте небольшими кусочками. Смешайте яйца с йогуртом, солью и специями. Выложите брокколи и курицу в форму, залейте смесью и посыпьте сыром. Запекайте при 180–200°C 30–35 минут до золотистой корочки. Немного остудите, разделите на 2 порции и наслаждайтесь! ✨ Сочная курочка, нежная брокколи и аппетитная сырная корочка — идеальный вариант для лёгкого и белкового ужина! ❤️ Кто-нибудь уже пробовал? ❤️ - приготовлю на ужин 👍 - да, это очень вкусно ✔️Поделись рецептом с подругой 👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ: