✅Меню на 1200 ккал:
✅Меню на 1200 ккал: 📌БЖУ: 66/51/120 ✅ЗАВТРАК: Вафли из мягкого творога (20 грх 3 шт. = 60 гр.) Творог 2% (75 гр.) Мягкий творог 0% (170 гр.) Киви (70 гр) 328 ккал ✅ПЕРЕКУС: Хлеб бородинский (50 гр.) Сыр творожный (15 гр.) Куриная грудка варено-копченая, изредка можно(90 гр.) Огурец (140 гр.) Помидоры черри (110 гр) 290 ккал ✅ОБЕД: Гречка (60 гр. в сух.виде) Филе куриное тушеное с морковью (170 гр.) Салат из капусты, моркови и горошка (160 гр), заправлен олив.маслом (5 мл) 380 ккал ✅УЖИН: Рыба минтай запечённая (130 гр.) Шпинат (10 гр) Огурцы (80 гр.) Помидоры черри (50 г.) 230 ккал Подпишись на Рецепты ПП
4 926 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
16 910 подписчиков · Еда и рецепты