Рецепты ПП 🥗 Правильное питание 🥙 Марафон стройности🧘
Еда и рецепты · 13 августа 2026 г.
ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС
ПОЛЕЗНЫЙ ПЕРЕКУС Благодарю за реакции ❤️ Вес готового блюда 200г (6 штук). КБЖУ на 1 штуку: 159/4,5/9,8/13 ИНГРЕДИЕНТЫ: Курага 100г Орехи кешью 120г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Орехи и курагу промыть, замочить на ночь. Слить воду. Поместить орехи и курагу в блендер и пробить до однородного состояния. Можно добавить 1 ст.л. воды, чтобы блендер лучше измельчил. Распределить массу по пергаменту в форме прямоугольника, удобно это делать силиконовой лопаточкой. Подсушить в духовке при температуре 180° около 30-35 минут. Дать остыть и разрезать на порции. Хранить в контейнере, можно переложить пергаментом. Такой батончик можно дать ребёнку с собой на перекус, либо попить с ним чай. ✔️Кешью содержит витамин К для здоровья костей, а также жирные кислоты – омега-3, омега-6 и омега-9, которые взаимодействуют между собой и поддерживают работу нервной системы. ✔️Кроме этого, кешью является источником витаминов группы В, а также таких полезных минералов как калий, магний, цинк, селен, медь, железо и других. ✔️Этот орех стимулирует мозговую деятельность, способствует развитию памяти. ✔️Курага используется в профилактике анемии, улучшает пищеварение, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! 🍽️ #рецепты