🥙 Овсяные лепёшки вместо хлеба — вкусно, просто и без лишних заморочек! — 15 сентября 2026 г. в 18:08:02.681
🥙 Овсяные лепёшки вместо хлеба — вкусно, просто и без лишних заморочек! Если вы худеете, совсем не обязательно отказываться от любимых привычек. Эти лепёшки станут отличной альтернативой обычному хлебу — подходят для завтрака, перекуса или основы для любимой начинки. 😋 🛒 Для лепёшек: • овсяные хлопья — 100 г • семена чиа — 20 г • вода — 300 мл 🥗 Для начинки: • листья салата — 5 г • авокадо — 40 г • помидор — 15 г • жареное яйцо — 1 шт. ✨ Для вкуса добавляем специи KOOH: приправу для гриля, сушёную петрушку и молотый чеснок. 👩🍳 Приготовление: Овсяные хлопья, семена чиа и воду измельчить в блендере до однородной массы. Добавить специи, перемешать. Вылить тесто на хорошо разогретую сковороду и обжарить лепёшки с двух сторон до румяной корочки. Затем выложить листья салата, авокадо, помидор и жареное яйцо. Завернуть — и вкусный завтрак готов! 🔥 КБЖУ на 100 г готового блюда: ≈ 187 ккал 🥩 Белки — 8,3 г 🥑 Жиры — 4,5 г 🍞 Углеводы — 15,1 г Значения ориентировочные и зависят от размера яйца, сорта овсянки и количества масла при жарке. Рецепты ПП