ПСИХОГИГИЕНА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО СВЕЧИ, МЕДИТАЦИИ И ВАННА С ПЕНОЙ
ПСИХОГИГИЕНА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО СВЕЧИ, МЕДИТАЦИИ И ВАННА С ПЕНОЙ Хотя против ванны с пеной я совершенно ничего не имею 😄 Но иногда забота о психике выглядит гораздо менее эстетично. Не продолжить спор в двенадцать ночи. Отложить ответ на сообщение, когда очень злая. Не читать двадцатый комментарий под неприятной новостью. Выйти из разговора, если понимаешь, что уже перестала слышать человека. Не принимать важное решение в момент сильной тревоги. Закрыть телефон хотя бы на полчаса. Не объяснять одно и то же в шестой раз человеку, который сейчас всё равно не готов услышать. Вот это тоже психологическая гигиена. Не только «что добавить, чтобы мне стало лучше». Но и: «Что перестать постоянно впускать в свою голову?» Записаться ко мне на сессию Регина Хамзина Психолог Яснотерапевт