Республиканский клинический госпиталь ветеранов войн имени М.В.Каменева
Без категории · 10 июня 2026 г.
Считается, что зарядку нужно делать всем и ежедневно. Однако вокруг этого простого утре... — 10 июня 2026 г. в 03:45:01.993
Считается, что зарядку нужно делать всем и ежедневно. Однако вокруг этого простого утреннего действа существует много мифов и заблуждений, многие из которых становятся оправданием для того, чтобы их не делать. Давайте разберемся с мифами, чтобы не было повода отложить полезное занятие. ▶️Миф первый: зарядку нельзя делать, если мало спал Часто можно услышать, что если не выспался, то делать зарядку не стоит: тело еще спит, и можно ему повредить. Тело действительно спит, однако зарядка и нужна для того, чтобы разбудить организм. Просто подбираем упражнения, чтобы деликатно перейти из сна в бодрствование. ▶️Миф второй: у меня нет времени на зарядку Вот этот миф точно относится к типу того, как люди ищут причину чего-то не делать. Для того, чтобы сделать комплекс упражнений, который приведет организм в нормально функционирующее состояние, нужно десять, максимум — пятнадцать минут. Это время точно можно найти, особенно тем, кто любит будить себя получасовым душем или пару чашечкой кофе. ▶️Миф третий: гимнастику нельзя делать беременным На движения беременных на последних неделях срока есть определенные ограничения, но, тем не менее, зарядку им делать можно и нужно. Более того, существуют специальные комплексы упражнений для беременных женщин. ▶️Миф четвертый: пожилым уже не нужна зарядка Людям в возрасте нужен совсем иной набор упражнений, но все же есть и специальные упражнения, рассчитанные именно на людей преклонного возраста.