Когда кофе больше не помогает. — 13 августа 2026 г. в 07:34:35.161
Когда кофе больше не помогает. Наверняка вы хоть раз сталкивались с особым видом усталости↓ Вроде и поспали, и ещё не успели ничего сделать, но уже чувствуете, что день придётся начинать с кофе. Потом будет второй, возможно, и третий, а ясности в голове всё равно не прибавится. Все потому, что мы привыкли воспринимать энергию как что-то довольно простое. Если выспался — силы есть, не выспался — сил нет. Но на самом деле за тем, насколько бодро мы просыпаемся, как долго можем концентрироваться и выдерживать нагрузку, стоит целая система процессов внутри организма. 🔖Митохондрии — это структуры внутри клеток, которые производят большую часть АТФ — молекулы, которую организм использует как основной источник энергии. Поэтому, когда с ним что-то не так, мы можем ощущать вполне знакомые вещи: 1. утреннюю усталость, 2. снижение концентрации, 3. «туман» в голове, 4. меньшую выносливость. Но важный момент: усталость сама по себе не означает, что у вас не работают // плохо работают митохондрии. На уровень энергии одновременно влияют сон, питание, физическая активность, заболевания и общее состояние организма. 🔖Есть у этой системы и ещё один важный элемент — кислород. Он нужен клеткам, чтобы производить энергию. А то, насколько эффективно организм доставляет кислород тканям и использует его, зависит от того, насколько хорошо он умеет адаптироваться к нагрузке. Поэтому сегодня интересны подходы, которые тренируют способность организма адаптироваться. Один из них — OXYTERRA. И уже завтра мы расскажем, как работает эта технология и что происходит с организмом во время процедуры.