🥘ЗАПЕЧЁННАЯ ИНДЕЙКА С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И ОВОЩАМИ🥦
🥘ЗАПЕЧЁННАЯ ИНДЕЙКА С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И ОВОЩАМИ🥦 ✅КБЖУ на 1 порцию: 498/46/10/57 ИНГРЕДИЕНТЫ на 3 формы (объемом 1 литр): ▫️красная чечевица 180г (60*3) ▫️филе индейки 400г (133*3) ▫️болгарский перец 2 небольших ▫️цветная капуста и/или брокколи 250г ▫️пассата 300г (100*3) ▫️горячая вода 300мл (100*3) ▫️карри 0,5 ч.л (в одну порцию, далее специи также указаны на одну) ▫️паприка 0,3 ч.л ▫️сухой имбирь 0,3 ч.л ▫️соль и перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Чечевицу хорошо промываем до более прозрачной воды. Индейку нарезаем небольшим кубиком. Перец режем мелким кубиком. Цветную капусту или брокколи делим на очень небольшие соцветия. 2. В контейнеры отправляем промытую чечевицу, индейку, овощи, пассату, специи, заливаем водой и посыпаем сыром. 3. Закрываем фольгой и отправляем на 40-45 минут в духовку на 180 градусов. На 30-35 минуте снимаем фольгу и оставляем на оставшееся время. 🎁 Забрать ПП меню в подарок. 💬 Бесплатный чат ПП, разбор вашего питания 💁🏼♀️Полезные идеи и рецепты в канале "Ритм здорового питания"