Профилактика вирусных инфекций в осенний период
Профилактика вирусных инфекций в осенний период Осень — время, когда организм особенно уязвим перед респираторными вирусами. Снижение температуры, сокращение светового дня, больше времени в закрытых помещениях — всё это создаёт благоприятные условия для распространения гриппа, COVID-19, РСВ и других ОРВИ. Рассказываем, как защитить себя и близких. Почему осенью риск выше Вирусы лучше выживают в прохладном сухом воздухе. В помещениях люди находятся ближе друг к другу, а слизистые оболочки из-за отопления пересыхают и теряют естественный барьер. Добавьте сюда сезонное снижение иммунитета — и риск заражения растёт. ✅ Вакцинация — главная защита В Луганской Народной Республике продолжается прививочная кампания против гриппа в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Доступны современные препараты: 🔹 Ультрикс® Квадри — четырёхвалентная инактивированная вакцина, соответствует рекомендациям ВОЗ, без консервантов. Разрешена детям с 6 месяцев, беременным и взрослым без ограничения возраста. 🔹 Флю-М — инактивированная расщеплённая вакцина, прошла преквалификацию ВОЗ. Применяется для детей и взрослых с 6 месяцев и всех возрастов. Минздрав ЛНР рекомендует прививаться ежегодно, оптимально — с сентября по ноябрь. Прививка не защищает от всех ОРВИ, но значительно снижает риск тяжёлого гриппа и осложнений: пневмонии, обострения хронических болезней. ✅ Кому прививка особенно показана — детям с 6 месяцев; — беременным; — людям старше 60 лет; — лицам с хроническими заболеваниями сердца, лёгких, диабетом; — работникам медицины, образования, торговли, транспорта. ✅ Повседневные меры профилактики Гигиена рук. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд — после улицы, транспорта, контакта с дверными ручками и деньгами. Если воды нет, используйте антисептик с содержанием спирта не менее 60%. Не трогайте лицо. Глаза, нос и рот — входные ворота для вирусов. Немытые руки могут занести инфекцию. Правильный кашель и чихание. Прикрывайте рот салфеткой или сгибом локтя, сразу выбрасывайте использованную салфетку. Проветривание. Открывайте окна каждые 2–3 часа по 10–15 минут. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в помещении. Влажная уборка. Регулярно протирайте дверные ручки, телефоны, пульты, краны — на этих поверхностях вирусы сохраняются дольше всего. Дистанция и маски. В период подъёма заболеваемости избегайте мест скопления людей. Если носите маску — следите, чтобы она плотно прилегала, и меняйте каждые 2–3 часа или при намокании. ✅ Если заболели Оставайтесь дома, чтобы не заражать окружающих. Носите маску при общении с родными, особенно в первые 3–5 дней болезни. Пейте больше жидкости, отдыхайте. Если симптомы не проходят или ухудшаются — обратитесь к врачу. Антибиотики не действуют на вирусы и не предотвращают их. Их назначает только врач при бактериальных осложнениях. ✅ Укрепление организма осенью — сон 7–9 часов; — умеренная физическая активность: ходьба, зарядка, плавание; — сбалансированное питание: овощи, фрукты, белок, кисломолочные продукты; — достаточное питьё: вода, компоты, чай, морсы; — отказ от курения и злоупотребления алкоголем — они ослабляют местный иммунитет дыхательных путей; — снижение стресса и полноценный отдых. Витамины лучше получать с пищей. Добавки (витамин D, омега-3) — только по назначению врача, а не «на всякий случай». Главное Осень — не время болеть. Вакцинация, гигиена и здоровый образ жизни вместе дают надёжную защиту. Прививка доступна бесплатно в поликлиниках и ФАПах республики. Берегите себя и своих близких! #ПрофилактикаОРВИ #Грипп #COVID19 #РСВ #Вакцинация #ЗдоровьеДляКаждого #МинздравЛНР