Почему же ей не удается уснуть?
Почему же ей не удается уснуть? Продолжу историю клиентки, которая уже много недель ложилась спать и долго не могла уснуть. Потому что как только она ложилась в кровать, в её голове начиналась мыслемешалка. И вместо сна, она беспрестанно гоняла мысли в голове. И мы с ней разбирались, как я люблю, именно с причинами такого состояния. Ведь для того, чтобы полностью уйти от этой проблемы, нужно найти причину и искоренить её. Я попросила её поделиться тем, что вообще происходит в её мыслях перед сном, какие они. Она мне привела пример, который происходит чаще всего. Рассказала мне о том, как на работе должна была состояться её важная презентация. И у неё начались перед сном такие мысли: ➡️ А все ли она учла? ➡️ Прокручивала снова свою речь для презентации ➡️ Предполагала вопросы, которые ей могут задать, как ей на них стоит ответить ➡️ Снова пробежалась по слайдам ➡️ Обдумала как лучше их перелистывать и пр. То есть по факту она в мыслях проигрывала эту историю, которая реально ещё не случилась. Она не просто много думала, как сама предполагала, она старалась предугадать то, что с ней произойдёт. По сути она пыталась сделать будущие события безопасными для себя. ❗️ И вот это ключевая мысль ❗️ Потому что это обман нашего мозга - мы думаем: если я сейчас вообще все продумаю ко всему подготовлюсь то ничего плохого не произойдёт. Это очень опасная ловушка нашего мозга. Ведь мы думаем, что вот я вообще сейчас все возможные неприятные и рисковые варианты продумаю, ко всему подготовлюсь и буду вооружен. Но дело в том, что когда мы заходим в этот водоворот, (а это реально водоворот, который затягивает) когда ты хочешь все предугадать, ты хочешь все предвосхитить. У тебя нет ощущения, что я ко всему подготовился. Обычно возникает ощущение другое: Блин, кажется я что-то пропустил, упустил, вот этот момент я ещё не учёл. Узнаёте себя? И когда вы находитесь в этом состоянии "все предугадать, все предусмотреть", мозг не может заснуть, потому что для него работа ещё не закончилась, ещё сегодняшний день не закончился. Он продолжает предугадывать варианты, контролировать и готовить для себя безопасность. Но это только одна из форм контроля, когда мы хотим всё знать и ко всему быть готовыми. А есть ещё и другие, обязательно о них тоже расскажу. И обязательно расскажу, что же было дальше с моей клеткой. Это еще не конец истории ❤️ Задать анонимный вопрос