Разочарование
Разочарование Я очень люблю читать книги. Разные книги, могу одновременно читать 3-4 книги. Часть из них профессиональная литература на разные темы, часть художественная литература. Мотивационные книги я тоже читаю и беру оттуда ценные моменты для себя. Сегодня я снова задумалась над своими режимом дня, оптимальным использованием своего ресурса. Вспомнила про один момент, о котором слышала давненько. Это циркадные ритмы человека. Изучила этот вопрос ещё раз сегодня, вместе с ИИ анализировала разные данные, сопоставляла циркадные ритмы со своим режимом дня. В процессе этого изучения я узнала, что с утра нужна гимнастика для тела, но это должна быть или суставная или растяжка мягкая. Нельзя давать телу тяжёлую нагрузку и кардиотренировку. Потому что после ночи это будет для организма сильным стрессом. А в своё время я прочитала книгу "Клуб 5 часов утра" и почерпнула из неё, что интенсивные тренировки нужно делать с раннего утра. Чтоб прям увеличилось сердцебиение, участилось дыхание и прям нужно это делать минут 20 минимум. Я где-то чуть больше года делала эти тренировки именно как просыпалась. Это было достаточно тяжело, но я продолжала. А сейчас когда погрузилась в циркадные ритмы поняла, как сильно я мучала свой организм. И испытала сильное разочарование от книги "Клуб 5 часов утра"... А вы читали эту книгу? Брали что-то из неё для себя?