🏃♂️ Рубрика-квест: Разрушаем мифы! — 17 июля 2026 г. в 10:01:20.878
🏃♂️ Рубрика-квест: Разрушаем мифы! Продолжаем серию полезных интерактивов с тренерами, где мы разбираем тонкости тренировочного процесса. Сегодня на повестке дня непростой вопрос безопасности и профилактики травм: Что говорят современные исследования по добавлению спринтов в планы любителей? Как развивать скоростные качества и при этом не оказаться на приеме у спортивного врача? Голосуйте смайликами-реакциями под постом — какой подход считаете самым разумным? - 🛑 — Полностью убрать спринты и оставить только спокойный бег. Спринты это проверенный путь к травмам для любителей. - 🗓 — Делать спринты редко, чтобы не накапливать риск. Небольшое количество спринтов совершенно безопасно - 🔄 — Делать короткие ускорения регулярно, главное не забывать про полным восстановление между ускорениями. - 📈 — Любителям лучше заменить спринты темповыми тренировками. Они прекрасно развивают скорость без травмоопасной нагрузки. 📢 Правильный ответ с точки зрения биомеханики бега и спортивной адаптации опубликуем в группе https://t.me/+bUVSG6sVKCplMDEy уже сегодня вечером. Ждем ваши голоса! 👇