Дима Сафронов — как бежать десятку Московского марафона
Дима Сафронов — как бежать десятку Московского марафона До старта четыре дня. Записали с Димой короткий разговор про тактику, две с половиной минуты. Это примерно столько же, сколько надо потерпеть на старте, чтобы не стартовать слишком быстро. Коротко, о поговорили: — трасса в этом году быстрая, и личный рекорд реален для многих; — первые три километра идут под горку, и это ловушка. Свежие ноги, спуск и толпа вокруг — унестись легко, а отдавать придётся всю оставшуюся дистанцию; — настоящий бег начинается с пятого-шестого километра, а проигрывают обычно на восьмом и девятом. Вот туда и надо целиться; — на последний километр силы находятся всегда, это проверено. Иногда вместе с мыслью «зачем я сюда пришёл», но находятся. И совет, который стоит того, чтобы его выполнить. Найдите на старте группу, подходящую вам по темпу, и бегите с ней. Вдвоём-втроём держать ровно гораздо проще, чем одному. Посмотрите видео сегодня, а в субботу утром — ещё раз, перед выходом.