Не ждать, пока закончатся силы.
Не ждать, пока закончатся силы. Один из самых частых вопросов, который я слышу в последний год: Как ты выдерживаешь всё, что происходит во внешнем мире? Как при этом сохраняешь позитив, ведёшь активную жизнь и продолжаешь мыслить на много лет вперёд - и в жизни, и в бизнесе? Никакой волшебной таблетки у меня нет, друзья. Есть система Или, скорее, образ жизни, который складывался годами. Набор привычек, ритуалов и осознанных решений, которые помогают поддерживать себя каждый день, а не только тогда, когда силы уже закончились. Собрала самые важные элементы: 1. Гулять с собакой дважды в день. Это обязательные паузы, которые невозможно отменить из-за работы, погоды или плохого настроения. Свежий воздух, движение и возможность ненадолго остаться наедине со своими мыслями. 2. Планировать частые короткие отпуска. Я поняла, что редкий и длинный отпуск восстанавливает меня хуже, чем несколько коротких путешествий в течение года. Поэтому планирую их заранее и на долгий период. Так впереди всегда есть новая точка, которой можно ждать. И одновременно еще не прошло послевкусие от прошлого яркого события. 3. Чаще менять деятельность и картинку. Для меня отдых - это частая смена деятельности, пространства и впечатлений. Горы и палатка восстанавливают лучше, чем неделя на пляже. 4. Учитывать свою интровертность. Не все популярные способы отдыха подходят интроверту. Большие компании и насыщенная социальная программа могут забирать последние силы. Поэтому я выбираю тишину, небольшой круг близких людей и время наедине с собой. 5. Читать книги и слушать подкасты. Хорошая книга или содержательный разговор помогают переключиться с текущих задач, посмотреть на привычное шире и ненадолго оказаться в мире чужих мыслей, опыта и историй. 6. Постоянно учиться чему-нибудь совершенно новому. Особенно тому, что никак не связано с моей ежедневной работой. Снова оказаться в роли новичка, чего-то не знать, ошибаться и постепенно замечать свой прогресс - один из моих любимых способов перезагрузки. 7. Ставить любимые виды физической нагрузки в расписание. Тренажёрный зал, плавание и пилатес я стараюсь не оставлять на случайное свободное время, а заранее вносить в календарь. Иначе дела очень быстро занимают всё доступное пространство. 8. Лучше узнавать особенности своего организма. Я сделала генетический тест и обсудила результаты с генетиком. Это помогло точнее выбирать физические нагрузки, питание, режим сна и образ жизни. Восстановление - это не то, чем нужно заниматься после того, как силы закончились. Это такая же часть жизни, как работа, семья, развитие и планы на будущее. Все эти восемь пунктов помогают мне сохранять качество жизни и продолжать смотреть вперёд, даже когда внешний мир совсем не располагает к долгосрочному планированию. #МысльДня #БезФильтров Мой канал в ТЕЛЕГРАМ
Канал в каталоге Максиметера
128 подписчиков · Бизнес